春游踏青安全健康有讲究

来源:      2016-3-29 8:26:35      浏览次数:

  阳春三月,是大家郊游踏青或外出旅游的季节,以此达到愉悦心情和强身健体的目的,但踏青时也要注意一些健康事宜。

  玉林市第一人民医院120急救中心的杨朝福主任表示,踏青时,体力消耗较大,身体内所需的能量和各种营养物质较多,要选择清淡、新鲜和易于消化的食物。有的人因水土不服会出现恶心呕吐等不适感,为了保证营养,可随身携带一些自己喜爱的食品,如面包、蛋糕和水果等。

  杨朝福主任提示,春天是各种昆虫滋生的季节,踏青在外,如果不慎被昆虫叮咬,切莫置之不理,更不可搔抓,而应立即涂擦风油精或皮炎平等糖皮质制剂,被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理。还有,春天百花争艳,要注意预防花粉过敏。有过敏体质的人在春游时要穿长衣长裤、鞋袜,尽可能避开鲜花开放的地方,或者出游前可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物。还要注意春季皮炎,这是一种光感性皮肤病,冬季阳光的紫外线含量最低,到春天来临时紫外线含量骤然升高,人们一下难以适应,一旦受到强紫外线照射,即可引起皮肤损伤而发生皮炎。

  人们在出游时,常免不了上山爬坡或在崎岖不平的山中林间小道上行走,因此,应格外注意安全,谨防碰伤。应尽量避免走陡峻的小路,不要独自一人去攀登山林石壁。同时,凡患有心血管疾病的人,要注意劳逸结合,还要随身带好常用的急救药品。踏青旅途切忌过度疲劳,旅游回来后最好使用热水洗脚可使毛细血管扩张,促进足部血液循环,还可使皮脂腺的分泌和毛孔散热作用恢复正常。

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